Rares sont les sports qui redonnent du souffle et font travailler 80% des muscles du corps (bras, épaules, abdominaux, cuisses, fessiers...) en douceur.  Grâce aux bâtons, la marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme

et vous tonifier. Bien-être, forme et santé sont au rendez-vous.

La marche nordique est une activité physique de plein air. Mais la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied

devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter

plus rapidement  vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. 

A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés

verticalement en avant du corps

mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide

et l’attitude du marcheur nordique est athlétique" .

Vous marchez tout autant avec vos bras qu'avec vos jambes.

Tout votre corps se tonifie, et votre cœur également.

 

La marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux actifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main.

L’important est d’être correctement équipé et de maîtriser les fondamentaux de la marche nordique. 

Je propose donc des cours particuliers afin que la technique soit parfaitement maîtrisée et puisse être pratiquée en conscience et concentration. En général un seul cours particulier suffit pour acquérir les fondamentaux et ensuite pratiquer seul ou en groupe.
 

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