Info Iso-Stretching postural.

Objectifs :

Développement de la capacité respiratoire, harmonisation de la silhouette, de la posture et de la santé, concentration et attention au corps, travail de l’équilibre, gainage, renforcement abdo-fessiers sans risque lombaire,

travail de la musculature profonde et relâchement des tensions parasites et inutiles.

La technique utilisée associe respiration ample et profonde, étirements et renforcement musculaire

dans diverses postures statiques et très maitrisées.

Ces postures, debout, assis au sol et couché, sont tenues sur de longues expirations.

Le corps dans son entier travaille à chaque exercice.

 

Les exercices sont simples mais intenses.

Toutefois la montée en intensité et les corrections posturales sont progressives au cours de la saison.

Les postures sont effectuées avec l'attention et l'intensité maximale que chaque participant peut donner.

Cette Gym posturale globale s'adapte donc aux capacités du moment de chacun.

 Elle recherche l'amélioration de la condition physique et de la santé, et se veut non traumatisante,

corrective, éducative, préventive, assoupissante, tonifiante.

 

La saison 2021/2022 de l’activité Iso-Stretching postural débute le mardi 31/08 et le vendredi 02/09

à la Maison aux Volets bleus.

Les cours ont lieu  en petits groupes de 10 personnes maximum. 10€ par cours.